筋肉が、、、
男をあげる。
しょーじよ。
あがれ、さらなる高みへ、、、
急にどうしたんですかね？？
という冷たい視線だけはやめてほしい。
筋肉オトメンしょーじです。
僕、しょーじですが去年から健康管理を意識しはじめまして。
食生活、睡眠、運動とかなり変えました。
そんな僕ですが今は週に2〜3回はジムに行き運動する生活。
ジムに行って筋肉をつけたい。
となればあいつの登場です。
「プロテイン」
今では僕の相棒。
毎日飲んでいます♪
というのも、、、プロテインの持つポテンシャルに気づいたからです！！
運動してない人でもプロテインを飲むことで健康になれます♪
老若男女問わず、プロテインを飲んでほしい！！！
少しでもプロテインの良さを伝えたい！！！
、、、熱くなってしまいました。笑
プロテインのポテンシャルの高さを伝えるとともに僕が飲んでいるプロテインがおすすめなので紹介させていただきます♪
「マイプロテイン」
イギリス発のプロテインメーカーがおすすめすぎる。
なぜプロテインを飲んだほうがいいのか？
ということと、マイプロテインの紹介になります♪
では、、、いきましょう！！
Contents
なぜプロテインを飲んだ方がいいの？？
たんぱく質足りてない人が多すぎ！！
たんぱく質をしっかり取れている人がどれほどいるか。
というのもたんぱく質をしっかり取るのって結構大変でして。
必要なたんぱく質の量は基本的に「体重×1.6g」が理想と言われています。
僕の場合は62kgなので99.2gが1日に必要なたんぱく質の量ですが、これが意外に取れてなくて。
きっと中には
とかいうやばいやつもいるはず。笑
だがしかし。
例えばたんぱく質が多いで有名な鶏ささみ。
100gのうちに入っているたんぱく質は23.0gなんです。
というのも100g全部がたんぱく質ではないので、大切なのはたんぱく質含有量。
鶏ささみの場合は23.0gがたんぱく質含有量になります！
つまり僕の場合は400gくらいは1日に取らないといけない計算に。
これって、、、難しいです。
普段の食事でどうしても取りにくい。
ということもあり、プロテインで足りていないたんぱく質を補ってあげるのが大切。
ちなみにたんぱく質が足りていないと、、、
- カラダづくりがうまくいかない
- 体調を崩しやすくなる
- ケガをしやすい、ケガの回復が遅い
- お肌の調子が悪くなる
- 髪の毛にもよくない
などなど。
体にとってよくないことがたくさん起こります。
体は水とたんぱく質が大部分を占めているので、たんぱく質足りなかったらどうなるか。
あぁ、恐ろしい。
女性こそプロテイン！！
美容にもいいんです！！
これは女性に嬉しいです♪
もちろん僕も嬉しいです！！
体からたんぱく質が不足すると肌荒れやガサガサ肌に。
また髪、爪の状態を良くしたり、免疫力を高める働きもあるため、健康で若々しくいるためには必要量は絶対にとってほしい。
女性だからこそしっかりたんぱく質をプロテインからとりましょう♪
ダイエット効果あります！！
女性の人、、、歓喜。
プロテインってダイエット効果が実証されています！！
たまにカロリー高いから、、、とかいう人もいますが大丈夫です。笑
たんぱく質をとると食欲が抑えられるんです。
人間って面白くて、総摂取カロリーの15％をたんぱく質でとるまでは食欲が満たされないらしいです。
ひたすら食べ続けてしまっている人ほど、プロテインがおすすめ！！
しかもたんぱく質って腹持ちが本当にいいのでお腹が減りにくくなります♪
1番ダイエットを考えて取るなら朝にとるのがおすすめですよ。
ホエイプロテインとソイプロテインどっちがいいの？
結論だけ書きます。
「ホエイプロテイン」がおすすめです。
ソイプロテインは腹持ちいいとか、美容にいいとか、ダイエットのいいとか言われていますが気にしなくて大丈夫です！！
というのも「プロテイン＝腹持ちいい、美容にいい」
そしてダイエット効果に関していうとホエイプロテインの方が圧倒的に効果があったということが実証されています。
なので乳製品がダメではない場合はホエイプロテインでいいです♪
ちなみに割るのは水、牛乳、豆乳がおすすめです♪
マイプロテインについて
マイプロテインは、時代の最先端にいるスポーツ栄養ブランドとして2004年のマンチェスターでの創設以来、今やヨーロッパNo.1ブランドとなっており70ヵ国以上で販売しているんです！！
最高品質のプロテイン、スポーツサプリメントを安く買えるというから驚き！！
僕がおすすめしているのでご安心ください♪
マイプロテインのおすすめポイント
コスパがいい
本当に買いやすいお値段なんです！！
毎日飲むものですし、できれば値段は抑えたい。
でもクオリティーにはこだわりたい。
というわがままを叶えてくれたのがマイプロテイン！！
ありがたや、、、
溶けやすく飲みやすい
これプロテインを飲むうえで大切なこと！
溶けにくいプロテインの飲みにくさといったら、、、地獄です。笑
マイプロテインは溶けやすいし、飲みやすいので続けやすいです♪
味の種類が多い、そして美味しい
きっとプロテインを飲んだことがない人は「プロテインって美味しくないんでしょう？」と思うはず。
そんなことないです！
むしろマイプロテインは美味しいのでつい飲みたくなる！
そんな味なんです。
種類もかなり多いので、好みの味がきっと見つかります♪
種類多いので、おすすめもまとめておきます。笑
おすすめプロテインランキング
第1位「チョコレートスムーズ」
チョコレートの風味がかなり強いです♪
チョコ大好きな僕は1番好きな味です！
チョコミルクになるので毎回飲むの楽しみでした。笑
第2位「ミルクティー」
最初聞いたときはミルクティー味！？
となりましたが、クオリティー高いです。笑
ミルクティーの味を再現してしまっている、、、本当に美味しい味です。
甘さ控えめなので、飲む時にしつこくないのもポイント♪
1つ難点としては少しだけ溶けにくいです。
しっかり振れば問題ないですが、チョコレートスムーズに比べると少しだけ気になります。
なので第2位です！！
第3位「ブルーベリーチーズケーキ」
人気と聞いて飲んでみましたが、本当に飲みやすい。
実のところブルーベリーチーズケーキ味が1番好きという人も多いそうです！
味の印象としては、さっぱりとしておりブルーベリーの味がしっかりとしている。
ほんのりチーズケーキの感じも美味しくバランスが取れている。
うまし、、、
定番がいいなら「クッキー&クリーム」
ホエイプロテインでは定番の味なのがクッキー&クリーム味！
どのメーカーも出すことが多いので紹介を。
マイプロテインのクッキー＆クリーム味は味が濃く、結構甘め。
飲みやすさで言えば、ほかのメーカーと比べてもかなり上位に食い込みます！
定番を飲みたい人はぜひ♪
サプリメントは買った方がいいの？
もし気になるのがあれば購入を検討してもいいとは思います♪
個人的におすすめなのは
- マルチビタミン
- エッセンシャル オメガ-3
- 亜鉛 ＆ マグネシウム
この3つは飲んでます♪
他に買うものある？？
シェーカーは必要です！！
安いので、小さいサイズと大きいサイズ持っておくと便利です♪
公式サイトで買うのが1番お得！
2018年に本格的に日本に進出してきましたので、楽天などで購入できますが公式サイトの方が全然安いです！！
というのも割引クーポンの破壊力がすごい。笑
ただでさえ安いのにさらに割引、、、
良心的すぎる。
セールのタイミングが大切！！
マイプロテインを1番安く買うならセールをうまく使うしかない！！
セール情報はまとめてありますのでぜひ購入の参考に♪
8500円で送料無料に！！
イギリスから送られてくるので8500円以上買わないと送料高くなります！
プロテインは腐るものでもないので大量買いできるので一気に買いましょう♪
ちなみに１〜2週間ほど届くのにかかるので注意してください。
気になる人は公式サイトへぜひ♪
まとめ
プロテインのことを熱く語りました。
どうです？プロテインの可能性を感じましたか？
健康のために、美容のために。
たんぱく質は大切だからこそ、取れない分はプロテインで効率よく。
一緒に健康になろう。
そしてムキムキに。
Let’s マッスル！！
マイプロテインはこちらからいけますよ♪
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